Базовый курс
Начните свой путь в мире боевых искусств с основ!
Этот курс создан для тех, кто хочет освоить базовые навыки единоборств и сделать первый шаг в практике айкидо. Здесь вы заложите фундамент для дальнейшего роста в этом искусстве.
Что входит в программу?
1. Одиночные упражнения
-
Этикет додзё (правила поведения в зале)
-
Основы разминки и безопасной тренировки
-
Изучение стоек, перемещений, работы рук и ног
-
Самостраховка (правильные падения и кувырки)
2. Парные упражнения
-
Взаимодействие с партнёром
-
Визуальный контроль и уход с линии атаки
-
Блоки, захваты, выведение из равновесия
3. Базовые техники айкидо
1️⃣ Техники атаки – основы нападения и защиты
2️⃣ Воздействие на локоть – контроль противника
3️⃣ Воздействие на кисть – освобождения и болевые приёмы
4️⃣ Техника бросков – безопасное выполнение и применение
Как проходит обучение?
📅 Три курса в год:
-
Осенний (1,5 месяца)
-
Зимний (1 месяц)
-
Летний (1 месяц)
После каждого курса проводится аттестация с выдачей дипломов о прохождении.
Где узнать подробности?
📌 Полную программу аттестации и расписание занятий вы найдёте в разделе Обучение.
Присоединяйтесь и откройте для себя мир айкидо! 🥋
Запишитесь на курс и начните тренировки уже сейчас!