Базовый курс

Начните свой путь в мире боевых искусств с основ!

Этот курс создан для тех, кто хочет освоить базовые навыки единоборств и сделать первый шаг в практике айкидо. Здесь вы заложите фундамент для дальнейшего роста в этом искусстве.

Что входит в программу?

1. Одиночные упражнения

• Этикет додзё (правила поведения в зале)

• Основы разминки и безопасной тренировки

• Изучение стоек, перемещений, работы рук и ног

• Самостраховка (правильные падения и кувырки)

2. Парные упражнения

• Взаимодействие с партнёром

• Визуальный контроль и уход с линии атаки

• Блоки, захваты, выведение из равновесия

3. Базовые техники айкидо

1️⃣ Техники атаки – основы нападения и защиты
2️⃣ Воздействие на локоть – контроль противника
3️⃣ Воздействие на кисть – освобождения и болевые приёмы
4️⃣ Техника бросков – безопасное выполнение и применение

Как проходит обучение?

📅 Три курса в год:

• Осенний (1,5 месяца)

• Зимний (1 месяц)

• Летний (1 месяц)

После каждого курса проводится аттестация с выдачей дипломов о прохождении.

Где узнать подробности?

📌 Полную программу аттестации и расписание занятий вы найдёте в разделе Обучение.

Присоединяйтесь и откройте для себя мир айкидо! 🥋

Запишитесь на курс и начните тренировки уже сейчас!